Sfaturi utile cum pentru a preveni vene varicoase pe picioare? Stilul de viata, dieta si sport

Varicele depistat în stadiu incipient, încă tratabile, cu condiția că se vor întreprinde măsuri în timp util, inclusiv pentru a preveni dezvoltarea lui ulterioară, care trebuie să includă modul de îngrijire este direct în spatele afectate vasele, cât și respectarea unor reguli speciale, ce țin de stilul de viață, obiceiurile de zi cu zi, la care se referă specială de dieta, exercitii fizice, și așa mai departe

Cum pentru a preveni vene varicoase pe picioare?

Una dintre principalele metode de evitarea varicelor de pe picioare este dorința de a duce o viață activă. Grupul de risc oameni predispuși la această patologie reprezintă lucrătorii din birouri, dar, de asemenea, reprezentanții acestor profesii, care sunt nevoiți să o lungă perioadă de timp să rămână într-o poziție așezat sau în picioare.

Quam ut ne varice in cruribus

Prin urmare, pentru aceste persoane deosebit de importante sunt suficient de intense zilnice fizice.

Acest lucru poate fi un complex de exerciții speciale pentru a menține venelor și a pereților vaselor în formă activă, accesul la piscină: cursuri de inot sau аквааэробикой pot fi foarte eficiente, deoarece apa permite de a distribui sarcina pe diferite părți ale corpului, în același timp devenind o sursă de senzații plăcute.

La activități în sala de sport va fi nevoie de exerciții, care nu au sarcină excesivă asupra mușchilor membrelor inferioare. În acest caz, trebuie să monitorizeze evidențiază prin mișcări, pentru a evita o bruscă schimbare a destinației lor sau de viteza.

Important! În scopul de a preveni dezvoltarea varicelor este contraindicat lungă de jogging.

Sunt foarte utile la orice stadii de dezvoltare a bolii varicoase încet plimbări în aer liber, mersul pe jos, schi, dans.

Este util să ne amintim cu privire la modul de a preveni varicele de pe picioare, dacă există profesională predispoziție la dezvoltarea de patologie, care este deosebit de important, dacă locul de muncă presupune o lungă ședere în aceeași poziție.

În această situație, vă va ajuta următoarele reguli:

  • pe parcursul zilei de lucru de multe ori pentru a schimba poziția picioarelor, să încerce să распрямлять genunchi, pentru a reduce povara pe extremitățile inferioare, permițând sângelui să curgă prin vasele;
  • atunci când se lucrează în picioare pentru a ridica scăzut suportul suficientă lățime, pe care se va urca sau coborî, alternând sarcina pe muschii;
  • Quid manducare, si varice in cruribus
  • la locul de muncă sedentar, de asemenea, puteți pune picioarele pe un suport din timp în timp;
  • este important de a organiza mici pauze, timp în care pentru a efectua exercitii simple, ca, dacă este posibil, să stați la un sfert de oră.

Ce să mănânce atunci când варикозе a venelor de pe picioare?

Semnificativ prevenirea condiție de dezvoltare a bolii varicoase este normalizarea propria greutate. Greutatea corporală influențează nu numai starea generală a omului, dar și atunci când ea crește creează o povară suplimentară pe picioare, ceea ce împiedică funcționarea normală a vaselor de sânge, ceea ce duce la dezvoltarea varicelor.

Din acest motiv, pentru a păstra sănătatea picioarelor și de profilaxie a bolilor lor este extrem de important să urmați dieta alimentare, să adere la un regim alimentar echilibrat, a te limita la consumul de calorii in plus.

Zilnic regimul alimentar pe care trebuie să le respecte, pentru a ajuta tromboembolism venos vasele de a păstra elasticitatea, ar trebui să includă produse pentru consolidarea pereților lor și contribuie la normalizarea circulației sanguine.

Cum să mănânce atunci când варикозе picioare? O regulă generală pentru întocmirea dieta este de a include în dieta de fructe și legume care conțin fibre, și, de asemenea, semințe de floarea-soarelui, nuci și fructe de padure, afine, cătină, afine.

Purtarea de lenjerie компрессионного

În scop de profilaxie și tratament a varicelor este de mare importanță, purtarea de îmbrăcăminte și selectată corect pantofi.Phlebologist, se recomandă de a alege pantofi și cizme destul de durabile cu toc, care nu depășește de patru centimetri, ceea ce este important atât în tratamentul, cât și în profilaxie.

Înălțimea știfturi crește în mod semnificativ sarcina pe picior, ceea ce duce la o deteriorare a de lucru a vaselor. Plat talpa devine un motiv de deformare picior, provocând piciorul plat și perturba funcționarea membrelor, încetinind circulația sângelui.

În plus, deteriorarea vaselor de sange de la picioare este purtarea капрон de dresuri sau ciorapi, și, de asemenea, produse din materiale sintetice, стягивающие musculare și nu permit pielii să respire.

În scopul de prevenire a varicelor și pentru a evita efectele negative sintetică nevoie de a purta o lenjerie speciala, care asigură o presiune uniformă pe picioare. Aceasta va împiedica dezvoltarea în continuare a bolii.

Diferite tipuri de компрессионного rufe, fabricat în producție sub formă de elastice de golf, ciorapi, ciorapi, sunt create din materiale care permit asigurarea în afară acceptă un efect complet de respirație pentru piele, astfel încât picioarele se simt ei confortabil pe tot parcursul zilei.

Mauris et tincidunt
Atenție! De calitate a lenjeriei de produse medicale, firme, veniți special de certificare, de obicei, costă destul de scump.

Medicamente și cosmetice

Preveni dezvoltarea varicelor, precum și de a asigura măsurile de prevenire vor ajuta medicale, medicamente și produse cosmetice, în t. h., recomandate de medicina populară. Ele conțin caracteristici care vă ajută să consolideze peretii vaselor de sânge și de a crea fluxul sanguin normal.

Medicamente de acest tip, există atât de multe, și acestea ar trebui să fie prescris de un medic. În plus, există medicamente pentru aplicații de interior, cu scopul de a de tratament și de prevenire. O mare răspândire în practică terapia varicelor primit așa-numitele venotonic.

Reduce semnificativ riscul de dezvoltare a varicelor ajuta la regulile de igienă. Necesitatea de a menține puritatea de la picioare, în mod regulat se spală-le cu apă și săpun, clătire cu apă caldă, să acorde o atenție între degetele de la secțiile de votare și urmele.

Utile pentru picioare procedurile contrastante, cu alternanta de apă caldă și rece. Regulile de igienă și de prevenire a bolilor vaselor de sange si venele, de asemenea, implică regulată schimbare de șosete și de lustruit pantofii.

Printre numeroasele remedii populare împotriva varicelor deosebit de eficienta dispune de urzica. Din ea se poate face util infuzie pentru picioare căzi de baie. De asemenea, este potrivit pentru utilizarea în interior de o treime cana de trei ori pe zi, cu o oră înainte de masă.

Benefic asupra tonusului vaselor de sânge și compoziția sângelui are otetul de mere, folosit pentru a de zi cu zi sterge picioarele. Concomitent, poate fi administrat oral, aruncând 2 lingurițe într-un pahar de apă.

Un grup special de risc pentru dezvoltarea varicelor sunt femeile insarcinate, care au nevoie obligatorie de consiliere флеболога atentă și punerea în aplicare a recomandărilor.

Este important să ne amintim o serie de contraindicații pentru a preveni dezvoltarea varicelor de la nivelul membrelor inferioare, cum ar fi:
  • purtarea de lucruri, mult сдавливающих picioare, zona inghinală și talie;
  • să prevină apariția de constipație;
  • obiceiuri proaste: alcoolul, fumatul;
  • ridicarea de greutati;
  • o lungă ședere în aceeași poziție, de exemplu, în timpul de lucru.

Exerciții și sport

O altă metodă de cum pentru a preveni vene varicoase pe picioare: trebuie să monitorizeze cu atenție starea și sentimentele în ele. La orice suspiciune privind apariția patologiei – durere, umflături, schimba aspectul vaselor – vă adresați imediat pentru consult la medic.

Va ajuta foarte mult la prevenirea varicelor efectuarea zilnică a unor exerciții, dar la un preț rezonabil prudență, evitând supra-creșterea sarcinii.

Ce nu se poate face în vene varicoase pe picioare? Favoarea sănătății va aduce la piscină, dar, schi nautic, alpinism pe gheață, sanie sport sau jogging pe distanțe lungi nu este de dorit. În loc de dimineață, jogging, de asemenea, mai bine să meargă pas rapid. În orice stresul fizic a evita mișcări bruște. Alegerea unui set de exerciții, să țină seama de sfatul unui medic.

Exercitium et ludo
Una dintre cele mai bune măsuri de prevenire a varicelor este în timp util de relaxare a picioarelor, în special, după o zi de muncă. Pentru aceasta, ei trebuie să încerce să se ridice mai sus de nivelul inimii și întindeți-vă în această poziție de ceva timp. Să ne amintim despre necesitatea regulat efectuarea măsurilor de profilaxie.

Dieta cu варикозе picioare

Medicii Phlebologist acordă o mare importanță corect întocmit de dieta atunci când sunt disponibile diagnosticul varicelor. Deosebit de eficient este considerat a fi sau suc de fructe și legume dieta cu includerea naturale de fructe crude.

Că nu există în vene varicoase pe picioare? Este contraindicat consumul de produse de patiserie, produse de patiserie, cafea și ceai, zahăr, alcool, energizante și băuturi carbogazoase. Cu scop de prevenire a varicelor este de dorit să se excludă consumul in exces de proteine conținute, de exemplu, în carne.

Dieta cu варикозе ar trebui să fie construit pe baza următoarelor tipuri de produse:

  • alimentele bogate in fibre, vitamina C, rutin (prezentă în hrisca;
  • citrice (care conțin hesperidin, rutin);
  • nasturel;
  • pește și alte fructe de mare (creveți, calmar, alge marine);
  • ceai verde (conține quercetin), sucuri naturale, compoturi și morse;
  • alune.

Contraindicații la această boală

Categorice sunt contraindicate la варикозе membrelor inferioare, precum și în etapele inițiale de extindere a vaselor de următoarele:

  • primirea contraceptive hormonale după naștere a copilului;
  • executarea grele exerciții fizice;
  • vizitarea baie de aburi, solar, recepție bai calde;
  • excursie la plajă, în perioada de cea mai mare activitate solară;
  • epilarea cu ceara;
  • purtarea de pantofi cu toc înalt, și, de asemenea, сковывать de îmbrăcăminte;
  • obiceiuri proaste: fumatul și primirea de alcool;
  • consumul de gras, afumat alimente, produse de patiserie, conserve, sare, marinate;
  • creșterea excesivă a masei corpului.
Important! Atunci când sunt disponibile варикозе este contraindicat orice fel de masaj, care presupun încălzirea picioarelor sau calde, împachetări, inclusiv anti-celulita masaj pentru femei.
Contraindications in hoc morbo

Pentru a preveni dezvoltarea varicelor de la picioare sau de a opri de la apariția sa în stadii incipiente este mult mai ușor decât să-l trateze în continuare.

Este foarte important atunci când primele observate semne de vene albastre, stelelor de pe picioare, dilatate vasele de a începe competent să aplice măsuri de prevenire, evitarea comiterii unor acțiuni anti prezentate în această boală. În acest caz, există toate șansele de a evita grave și consecințe neplăcute venos patologie în viitor.

26.04.2018