Cum să piardă în greutate pe săptămână și de a rămâne în viață

Vara se apropie, și, prin urmare, mulți încep să se gândească la cum să piardă în greutate. Este de dorit ca pentru câteva zile și să piardă nu mai puțin de 5 kg, Am găsit, într-adevăr este și decât să-și sacrifice.

pierderea in greutate pentru o săptămână

Cum funcționează rapid dieta?

Express-dieta sunt împărțite în mai multe tipuri:

  1. Nevoie de o săptămână să mănânce un meniu care conține întâlni o cantitate mică de calorii.
  2. Nevoie de săptămână este unul și același set de produse cu aceeași cantitate neglijabilă de calorii.
  3. Nevoie de o săptămână există un singur produs (sau a bea un cocktail), care va distruge grăsime, și în același timp se va vindeca toate bolile.
  4. Este nevoie în plus față de adăugarea enumerate de a face ceva pentru a curăța. Aici autorii infinite: de la convenționale de clisme la baie cu un conținut ridicat de sare și împachetări folie alimentară.

Toate aceste modalități de a combina două lucruri. Este un soi de batjocură de ei, atunci când organismul de conducere în condiții extreme. Și aceasta este, în teorie, ajută pierde in greutate rapid.

Este posibil să piardă în greutate într-o săptămână?

Nu întotdeauna. Depinde mult de cum a fost greutatea dumneavoastră inițial. O persoană cu obezitate (când indicele de masă corporală mai mare de 30) sau pur și simplu cu excesului de greutate, teoretic, ar putea pierde și pe kilogram pe zi.

Dar acest lucru nu este o greutate, care trebuie să piardă.

În teorie, în timp ce rapid dieta, organismul trebuie să cauți acumulate de grăsime, pentru a obține energie, care nu mai veni cu alimente.

În practică, organismul nu este atât de bine înțelege, pentru a înțelege de ce i-a oprit să dea normală de nutriție. Prin urmare, risipește nu doar de rezervele de grasime, dar, de asemenea, un lichid cu mușchii.

Iar dacă o persoană a fost inițial nu a fost de excesul de greutate, pur și simplu a apărut dorința de a deveni mai subtire, pierde-i, și mai ales nimic. În acest caz, express-dieta poate nu da nici un rezultat.

daune de la diete

Dacă există daune de la rapid diete?

Prejudiciul este mult mai mult decât bine.

Motivul este că, atunci când rapide diete pierdere în greutate — este o pierdere de lichid. Organismul pur și simplu în imposibilitatea de a prelucra mai multe kilograme de grăsime în câteva zile. Prin urmare, este rapid de a părăsi corpul poate doar apa.

Lichidul va pleca simultan din piele, și din sânge și din mușchi. Va avea de suferit în acest creier — acesta este țesutul nervos deshidratarea bate în primul rând. Consecințele — dureri de cap și oboseală.

Cu toate acestea, slăbiciune din cauza lipsei de energie este de așteptat un efect. Dar apariția calculilor biliari — o surpriză neplăcută, de care suferă persoanele cu exces de greutate, care au decis brusc să se așeze pe o dieta.

Cel mai nociv consecință a tuturor acestor diete — convingerea că așa și trebuie să-și piardă în greutate. De ce aveți nevoie în fiecare zi pentru a monitoriza alimentare, - și exercite în mod regulat și, în general, de a gândi cu privire la sănătate, atunci când se poate mai multe zile sufere și de a obține rezultatul?

Și, desigur, echilibrate astfel de dieta nu poate fi numit. Organismul nu este suficient de oligoelemente, unul după altul, vor fi atrași de probleme misterioase. Pentru a înțelege ce amenință permanent de auto-indulgență astfel de diete, este suficient de a citi forumuri.

Iubitorii de extreme de cursuri întreabă unii de la alții, cum să scape de dureri de stomac, probleme cu un scaun, de pierdere a parului, fascicule de unghii, vertij, eczeme, insomnie, pierderea poftei de mâncare. Unele interesant, în cazul în care au menstruatie.

Sunt vreo trei kilograme de astfel de victime, cu atât mai mult că greutatea va reveni, iar problemele vor rămâne.

Greutate exact se va întoarce?

Se va întoarce. Acest lucru este normal. Rapide dieta nu "risipesc" metabolismul. În general, nu există dovezi științifice că un fel de combinație specială de produse pe termen scurt poate cumva modifica procesele de consum de energie în organism.

Adică express-dieta nu face față cu sarcina principală — de a distruge rezervele de grasime. Ei pur și simplu distrug tine.

diete rapide

Dacă puteți să respecte cel puțin unele express-dieta?

De fapt, o dieta extrem de saraca in calorii se aplică. De exemplu, atunci când un pacient cu obezitate se pregătește pentru o operație de micșorare a stomacului sau când obezitatea este atât de pornit, încât de la o dietă săracă în calorii va fi mai mult bine decât rău.

De principiu o astfel de dieta — în jur de 800 de calorii pe zi. Cu toate acestea, alimentația trebuie să fie variată, rația sub controlul medicului.

Mai ușoară metodă de a — 1 000-1 200 de calorii pe zi pentru femei, 1 200-1 600 pentru barbati.

Și în acest caz rata de pierdere în greutate, oricum nu mai mult de 1 kg pe săptămână.

Cum să recunoască că o dietă proastă?

Există mai multe fraze-marcaje în descrierea de dieta, care fac aluzie, că cineva a decis să trișeze:

  1. Pierde in greutate fără diete și exerciții!
  2. Să mănânci ceea ce îți place, și slim!
  3. Arunca 15 kg pe lună!
  4. Grasimea de pe burta (coapse, fese) va pleca!
  5. În doar o săptămână...

Chiar ar trebui să alerteze fotografii "înainte și după", pe care tot așa de bine, că este pur și simplu imposibil, și suspecte stele și note scrise cu caractere mici în descrierea programului.

Există beneficii de la mai rapide diete?

Rapide diete mai ușor să rămânem la. În primul rând, este de scurtă durată și știi ce să nevoie de un pic. În al doilea rând, ele sunt simple: nu trebuie să credeți că puteți mânca și ceea ce nu se poate, nu trebuie să puzzle peste retete. În al treilea rând, dacă acestea funcționează, rezultatul se vede imediat, nu mai trebuie să aștepte luni de zile.

Atunci când este sănătos scăderea în greutate astfel de bonusuri nu există, există doar îndelungată de muncă pe tine. Dar poate să adopte unele utile trucuri rapide diete.

dieta
  1. Compuneți dieta pentru o săptămână înainte. Și să nu credeți, puteți să vă astăzi prajituri sau nu. Mai puțin durerile de selecție — este mai ușor să rămânem la o dieta.
  2. Înregistrați greutatea de peste zi. Chiar victorii mici, în formă de 100 de grame va ajuta pentru a vedea progresul, iar aceasta este cea mai bună motivație.
  3. Compuneți o dieta, astfel încât nu a trebuit să îndure. Dacă nu se poate trăi fără dulce, apoi se prepară dulciuri scăzut de calorii. Dacă vă place fast-food-uri, face un hamburger din cereale pâine și fierte de carne de vită.

Și cel mai important. Dacă ați decis că aveți nevoie urgentă de a pierde in greutate cu ajutorul conditii extreme, nu sari dupa dieta pe toate produsele într-un rând. Și este mai bine să alegeți un program care va ajuta pierde in greutate treptat. Apoi, și nu este nevoie de măsuri urgente.

19.01.2019