Hrisca dieta pentru pierderea în greutate

Problemele legate de pierderea in greutate și a excesului de greutate s-a interesat omenirea în toate timpurile. Dar este deosebit de actuală problema de excesul de greutate a devenit în zilele noastre.

Motivul pentru care oamenii au început rapid recrutarea de excesul de greutate, este simplu. Faptul este că cele mai multe de astăzi nevoită să ducă un stil de viață sedentar. În urma kilogramele in plus, nu trebuie să aștepte mult timp.

hrisca dieta

Desigur, sportul ar trebui să fie în viața fiecărui om, și, în fapt, este sportul cel mai ușor de a menține silueta. Cu toate acestea, pentru a elementar a face încărcarea, nu este întotdeauna suficient timp. Și, în ciuda nervos și agitat de viață, oamenii încep să sufere excesului de greutate.

O astfel de situație place foarte puțini oameni. În special femeile, deoarece fiecare vrea să fie cel mai frumos pentru un iubit-o. Da, și pentru a iubi, trebuie să corespundă cu cel chipul, care pare a fi optim. Astfel, excesul de greutate este o problemă reală, de la care de mult și-ar dori să scape, dar nu știu cum. Aici vin în ajutorul dietei.

Așa cum diete există un număr foarte mare, atunci nu este de mirare că multe femei în viața lor au reușit deja să încerce mai multe dintre ele de la sine. Dar de eficiente se dovedesc a fi o unitate.

Dacă nu sunteți de acord pentru a efectua experimente pe tine și corpul tău, iar de multe ori și de sănătate, vă oferim unic de dieta, care deja a cucerit inimile mai multe femei și bărbați, datorită eficienței sale. Este hrisca dieta.

De ce functioneaza dieta hrisca

Hrisca dieta este capabil de a aduce cu adevărat rezultate bune pentru cei care va rezista până la sfârșit. În ciuda faptului că a tolerat este relativ ușor, pentru 14 zile, în care veți petrece pe o dieta, puteți pierde până la 12 kg.

Desigur, ca în orice dieta, pierdere în greutate, mai degrabă, un număr de pierdut kilogram depinde de ce fel de originar greutate ai avut. Aceasta dieta nu poate fi numit foame. Așa cum, în cele din urmă, numărul de calorii consumate este în medie de 970 kcal, cu un sentiment de foame, care de multe ori se produce atunci când alte diete, nu vă amenință.

Dacă vorbim despre durata, atunci acest criteriu de hrișcă dieta se referă la scurt diete. Așa cum rezista ei avea doar 14 zile. Rezista la două săptămâni de la aceasta dieta nu este dificil, deoarece hrișcă, în sine, este destul de hrănitoare produs, care oferă rapid senzația de sațietate. Acele femei care au avut foarte mare greutate, pe aceasta dieta au pierdut până la 20 de kilograme. La acest bonus este faptul că în timpul slăbire rezolvate nu numai excesul de grasime, dar, de asemenea, celulita, de care suferă chiar și fete tinere. Tocmai de aceea, hrișcă dieta recenzii despre care atât de numeroși, se bucură de o mare popularitate.

eficiența hrisca dieta

În ceea ce privește eficiența de care dă dieta, atunci nu este nici un secret. Totul constă în faptul că hrisca este calorică, de aceea poate fi ușor să renunțe la o suplimentare de alimente grase sau proteine. Dar proteina este încă intră în organism, la fel ca în hrisca, se gaseste. Singura diferență este că în crupă de proteine vegetale, cu toate acestea, este ușor de a satisface nevoile organismului, precum și proteine de origine animală. Singura problema pentru cei care au decis să se așeze pe dieta hrișcă - renunțarea la condimente, și chiar de sare.

În plus, există hrisca este interzisă după ora 18.00. Și dacă sunteți obișnuiți doar cina, după locul de muncă, care de obicei se întâmplă în districtul opt seara, atunci ai nevoie pentru a lua hrisca cu tine la locul de muncă, pentru a lua cina mai devreme. Această cerință trebuie să respecte foarte strict!

Datorită lipsei de sare aceasta dieta este, de asemenea, o alternativă excelentă la purificarea organismului prin alte metode. Pentru o scurtă perioadă de timp, veți fi capabil de a aduce în modul de ficat și rinichi, și bună-starea ta se va îmbunătăți în mod semnificativ.

O astfel de dieta pe hrisca vă ajuta să arate mai tinere și mai frumoase, și starea pielii va încânta chiar și cele mai exigente femei.

Mod de preparare hrisca pentru dieta

În ceea ce privește metoda de preparare hrisca pentru dieta, atunci el special. Pentru a începe, aveți nevoie să se pregătească în avans paul kilogram de hrisca. Acest lucru va fi dieta ta pentru întreaga zi!

Cereale trebuie să se toarnă apă clocotită într-un volum de 1,5 litri, după care cratiță cu hrisca trebuie înfășurat într-o pătură și se lasă până dimineața.

Se fierbe timp de cereale nu poate fi, în caz contrar acesta va pierde jumătate din cei proprietățile lor, care sunt necesare pentru a finaliza cu succes fluxul de dieta.

De asemenea, nu poate crea probleme inutile, iar hrisca aburit într-un termos. În dimineața următoare, hrisca este gata.

În aparență, ea nu va fi diferit de la fiert cereale. În acest caz, dacă s-a turnat prea multă apă, și nu până la sfârșitul anului s-a îmbibat de crupe, această apă trebuie doar să se toarnă.

Desigur, dieta în timp, până când este respectată de către dumneavoastră dieta hrișcă pentru pierderea în greutate, nu se limitează doar hrisca, deoarece ar fi prea dificil.

În afară de cereale se permite în ziua de a bea un litru de iaurt de grăsime nu mai mult de 1 la sută. Bea iaurt cu hrisca, cât și separat de ea. În cazul în care, înainte de a merge la culcare te doare cel mai puternic sentiment de foame. Chefir, lapte acru, nu se va rupe și nu mânca produsele inutile pentru organismul dumneavoastră. Prin urmare, rezultatele hrisca dieta tine foarte curând, va rog.

Pierde în greutate, veți începe deja la scurt timp după ce a așezat pe o dieta. Ca și în orice altă dietă, hrișcă admite consumul de simplu de apă curată în orice moment. Cu toate acestea, trebuie să se asigure că apa nu a fost minerală carbogazoasă, este ca dioxidul de carbon contribuie numai la formarea celulitei. Deoarece hrișcă dieta stricta, și organismul nu se poate lipsi de vitamine, este necesar să se ia complex de multivitamine medicamente (Nimeni nu știe, ca pe o dieta de a reacționa părul, pielea și unghiile, de aceea trebuie să aibă grijă de hrana pentru ele). În unele cazuri, atunci când dieta poate apărea greață de polivitamine medicamente. Cu toate acestea, sarcina ta este de a aduce dieta până la capăt, în ciuda acestor reacții adverse.

hrisca dieta meniu

De câte ori pe zi este

La fiecare două-trei ore, în porții mici. Intre mese bea pură non-carbogazoase cu apă (nu mai puțin 4-6 linguri). Dacă vă simțiți puternic de foame, puteți face chiar și 1 lingura de cereale și de a include în meniul de legume (castraveți, morcovi, roșii, țelină) și fructe neîndulcit.

Dieta sau descărcare zi

Nutritionistii recomanda - hrisca dieta, atunci când să-l utilizați pentru pierderea în greutate, nu trebuie să devine un șoc pentru organism, cu toate acestea, ca orice alta dieta.

Pentru a începe, încercați să utilizați hrișcă dieta ca o manipulare a zilei. Uita-te la sentimentele lor, s-a reușit sau nu piardă în greutate. Dacă totul este în ordine, atunci, hrișcă dieta poate fi folosit de tine și pe termen mai lung.

O cale de ieșire din dieta hrisca

Cum să mănânce după hrisca dieta, pentru a nu câștiga în greutate din nou?

  • De obicei, în timpul dietei stomacul este redus în volum, încercați și apoi imediat sa nu mai lungesc, nu mânca prea mult, nu mancati cu 3-4 ore înainte de somn.
  • Nu este necesar imediat după dieta organizeze burtă, cu o abundenta de alimente grase și alimente dulci.
  • Cel mai bine este să ieși din hrisca dieta treptat, de exemplu, la micul dejun de a mânca un ou cu o felie de pâine sau cereale scăzut de grăsimi branza de vaci, la prânz – non-gras supa sau o salata cu carne (pește), iar la cină – aceeași hrisca.

Treptat, pentru a include în dieta ta non-amidon legume, pește, pui de pornire de rață, curcan și fructe (cu excepția bananelor, strugurilor, curmal japonez).

Avantajele, dezavantajele și rezultatele hrisca dieta

hrisca dieta demnității

Hrisca dieta are o mulțime de avantaje. În primul rând, trebuie remarcat faptul că, în timpul hrisca dieta nu apar obișnuite în cazul altor diete senzații dureroase, cum ar fi amețeli, dureri de cap, slăbiciune și somnolență. Poate duce o viață activă, fără a forței de muncă.

În plus, este, de asemenea, remarcat de calorii hrisca. În primele zile de dieta vi se va părea că nu ați mâncat, dar nu este așa. Și deja în a treia sau a patra zi veți învăța să se simtă saturația și plăcerea de a manca. Dar cel mai important plus de dieta - de înaltă eficiență. Pentru o perioadă scurtă de timp, puteți pierde până la 20 de kilograme. În ceea ce privește mijlocii cifre, de obicei, se pierde aproximativ 7 kilograme în greutate. Dar, desigur, trebuie să se limiteze la acel număr de hrisca, care este stipulat în dieta. În caz contrar, dieta va depăși dozajului de calorii că nu este admisibilă în acest caz. Și desigur, așa cum am menționat anterior, toate femeile semnificativ rezolvate celulita, cu care până atunci nu a putut face nici o crema.

Cu toate acestea, hrișcă dieta are și neajunsuri semnificative. Cu toate acestea, de dragul de astfel de un rezultat extraordinar cu ei poate fi tolerat. Astfel, hrișcă dieta nu este cea mai rapidă. Cu toate acestea, datorită duratei chiar și în cazul în care sunteți din nou a reveni la vechiul regim alimentar, câștigi greutatea ta în curând. Și, cel mai probabil, aveți deja pur și simplu nu va dori să se întoarcă la vechiul regim.

Al doilea dezavantaj – limitate de produse. Cu toate acestea, nutritionistii spun că, deși nu este recomandat să mănânce nimic în afară de hrișcă și iaurt, o dată la câteva zile, puteți să vă răsfățați cu biscuiti sau bomboane, dar, de asemenea să le consume nevoie de moderatie.

15.01.2019