Aflați dacă puteți la варикозе picioarele să alerge? Modul corect de a face acest lucru?

La etapa de confirmare a bolii, pacienții se întreabă: este posibil pentru a rula atunci când варикозе pe picioare? Totuși, aceasta este o mare parte din sarcina de pe extremitățile inferioare.

Medicii din Rîndul clinica varice susțin că jogging – cel mai bun tratament impotriva varicelor.

Nici un fel de maraton de distante. Ritmul sfătuiți să ia lent sau mediu (jogging-ul), la fel de bine să calculeze sarcina.

Este de multe ori nevoie de a verifica pulsul și să urmeze, pentru ca acesta să nu depășească 120 bătăi. Controlul respirației și rezistența – este obligatorie.

AJUTOR! Jogging, cel mai bine este de a efectua în aer liber. Deci, vă dați organismului cu oxigen, care îmbunătățește circulația sângelui, astfel distrugând clearance-ul și crește elasticitatea venelor și a articulațiilor de la nivelul membrelor inferioare.

Să fugă sau să se întindă?

Cred ca phlebologists, în etapele inițiale de pista de la варикозе picioare încetini dezvoltarea bolii. Primele simptome determina, nu este dificil, este un moment când pe pielea gambei apar desene în formă de steluțe și vânătăi.

in cruribus varice currere Ar trebui să acorde o atenție la următoarele sfaturi:
  • purta pantofi exclusiv pe tocuri joase;
  • înlocuiți pasiv de petrecere a timpului liber în dinamică;
  • mențineți o alimentație echilibrată.

Dar nu trebuie considerată pista de vene varicoase, cum ar fi tratamentul bolii în orice moment. În cazul în care venele dilatate mai acceptabil, atunci de la jogging este mai bine să renunțați. În acest stadiu, este vorba despre un cheag de sânge zile.

Sarcina inferioară a membrelor, există riscul de a se rupe de un cheag de sânge sau o ocluzie a arterei. Oricare dintre aceste complicații amenință consecințe fatale.

Ar trebui să efectueze un tratament medicamentos sau, în cel mai rău caz, să accepte o intervenție chirurgicală. A scăpa de semne de tromboflebita pot fi luate pentru o alergare ușoară.

Pantofi

Înainte de a începe a face jogging în варикозе ar trebui să acorde o atenție la pantofi. Se potrivesc medicale ciorapi ciorapi. De restul pantofi sport le distinge de distribuție neuniformă a presiunii.

Printr-o astfel de structură este asigurată de presiune maximă a piciorului și, treptat, l-a redus la genunchi. Adică, oferă sprijin cu venele, care se confruntă cu un maxim de presiune.

Ciorapi tricotați de compresie pentru a proteja venele de la leziuni accidentale și de suprasarcină. Alegerea lui trebuie abordat în special cu atenție. Tricou fabricat manual mod de abia va da un efect pozitiv sau, chiar mai rău – va afecta.

Alege în valoare exclusiv produselor certificate, care produce bine-cunoscute companii. De obicei, un astfel de tricou se vinde din magazin de specialitate.

Beneficiile fond de exercitii

Efectul pozitiv de la curse de cai poate obține respectând următoarele reguli:

  • ușor ritmul de jogging va salva de la apariția stază în venele;
  • de lungă durată pista și pe distanțe lungi nu sunt de dorit, din cauza amenințărilor posibile de tromboză a venelor;
  • pentru a termina un antrenament relaxarea muschilor picioarelor (intinde-te pe spate și ridicați picioarele deasupra capului, efectuați exercițiul de mesteacăn).
Ars cursus exercitia

Pentru a obține un efect maxim, pista mai bine pentru a combina cu alte tipuri de exerciții. Când varicose extinderea deosebit de utile leagăne în picioare și întinzându-se.

ATENȚIE! Este important să nu uităm că, ridicare de greutăți categoric nu se recomandă în varicose expansiune. Puterea de formare în sala de sport este necesar să se excludă. Interdicția de a referi, de asemenea, cu ramuri de sport, unde urma cursul în continuare picioarele, de exemplu: dueluri sau aerobic.

Tehnica de a efectua exerciții de schi fond

cursus est optimum justo adversus varice

Un moment important curse de cai, atunci când boala a venelor este o tehnica buna. Dacă pista "cu nasul" creează o presiune incorectă, începând "cu tocuri" poate fi, dimpotrivă, reduce manifestarea de varice.

În legătură cu faptul că calcă pe călcâi este creat complet amplitudinea de mișcare muschii gambei, care seamănă cu efect de pompă.

Începând cu nasul, nu se poate realiza complet de amplitudine, iar situația seamănă cu mersul pe tocuri, ceea ce este contraindicat în varicose expansiune.

Contraindicații curse de cai

Situația cu anti prezentate benzi de exerciții, deși rar, dar se întâmplă. Acest lucru se întâmplă atunci când diagnosticarea funcționare anormală a venelor profunde, și anume de supape aparatului.

Motivul pentru care acest lucru complicații legate de infecții, de exemplu, hepatita sau este primirea de droguri, și, de asemenea, leziuni coapse. În astfel de cazuri rezonabil va asculta cu atenție de medicul curant.

Calceamenta

Măsuri de prevenire

Pentru a preveni respingerea de încălțăminte strâmtă, care limitează reducerea muschii gambei, vor beneficia numai tu. Dacă cea mai mare parte din zi petreci pe calculatorul de la birou, atunci scăzut de bancă sub masa va reduce presiunea pe picioare.

După cum puteți vedea pista de venele varicoase nu sunt reciproc învechite iar conceptele. Aderarea la aceste porunci, nu numai ca vei scapa de varice, dar, de asemenea, vă veți simți odihnit și sănătos.

13.05.2018